.© 2009 FitMag .

Aqua aerobik może być alternatywnym treningiem dla osób, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w zajęciach na twardym podłożu. W wodzie stawy i kręgosłup są odciążone, dzięki czemu jest to bezpieczny trening dla osób po różnych urazach, cierpiących na bóle kręgosłupa, osób z nadwagą, ludzi starszych oraz dla kobiet w ciąży. Aqua fitness stanowi efektywną formę rehabilitacji. Jest niezwykle skutecznym i bezpiecznym sposobem walki z nadwagą, pomaga wzmocnić kondycję, odporność organizmu na choroby, a nawet zmniejszyć cellulit.

Aqua aerobik może być również świetnym uzupełnieniem treningu na lądzie. Doskonale wpływa na poprawienie zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych organizmu. Dzięki właściwościom wody (opór, wyporność, ciśnienie hydrostatyczne, lepkość, napięcie powierzchniowe) ćwiczenia, które wydają się proste do wykonania na lądzie, w wodzie zmuszają do większego wysiłku. Aqua fitness to przyjemna praca z własnym ciałem i nad własnym ciałem. Ćwiczenia są prowadzone na głębokiej wodzie, przy użyciu różnego rodzaju sprzętu wypornościowo - oporującego.

Wbrew pozorom ta forma ruchu nie jest skierowana tylko do osób, które potrafią pływać. Każdy z uczestników ćwiczy w pasie wypornościowym, który pomaga utrzymywać ciało w pozycji pionowej, dzięki temu w trakcie wykonywania ćwiczeń głowa jest nad powierzchnią wody. Regularne uczestnictwo w zajęciach aqua aerobiku pomaga nabrać większej pewności w wodzie i dla wielu osób stanowi pierwszy krok do nauki pływania.

Naszym celem jest sprawienie, aby trening w wodzie i ruch były dla Państwa przyjemnością i pozytywnym przeżyciem, a nie przykrą koniecznością.